Céline Garcia, sophrologue diplômée*
Membre de la chambre syndicale de la sophrologie
Mes spécialités
La préparation mentale,
L'amélioration du quotidien
La gestion du stress et de la douleur.
Je suis aussi :
Je suis aussi :
Professeure de Hatha yoga, Diplômée et certifiée Yoga Alliance RYT 500
Diplômée en Yoga Restauratif et thérapeutique
Spécialisée en Yoga Pré et post-natal, hormonale, enfant et adolescent.
Mon approche/ma vision de la sophrologie :
Lorsque je me suis intéressée à la sophrologie, j’aimais l’idée de ce fil conducteur entre la sophrologie et les techniques utilisées dans le yoga.
Son approche, plus personnalisée et encadrée rassure les personnes pour qui les pratiques de bien-être, tel que le yoga, sont parfois moins accessibles et moins compréhensibles.
Comment se passe 1 séance de sophrologie ?
Pendant 1 heure, le client échange avec le sophrologue, pratique les exercices proposés et donne au sophrologue les informations nécessaires afin que celui-ci lui apporte des réponses et des outils nécessaires à son mieux-être.
Le client pourra ainsi, tout au long du protocole, accéder à ses ressources intérieures et les utiliser au mieux, pour lui, dans sa vie professionnelle et personnelle.
Quelle est mon approche ?
Dans l'écoute, la douceur, la tolérance et surtout sans jugement, je vous accompagne et vous apporte mes connaissances et mon expérience des méthodes ancestrales qui ont largement fais leurs preuves au fil des siècles.
Elles sont aussi à l'origine de la sophrologie : méditation bouddhiste, valeurs et respirations yogiques, méthode Couet, etc....
Pour quels problèmes ?
La gestion de la douleur physique et psychique
La gestion du stress
L'amélioration du quotidien (amélioration de son rapport aux autres et à soi)
Le coaching et la préparation mentale à des événements stressants ou anxiogènes
L'accompagnement thérapeutique pour les maladies de longue durée, en parallèle d'un traitement médical.
Quels bénéfices en attendre ?
La gestion de la douleur physique et psychique
Une plus grande maîtrise de sa douleur au quotidien.
Une acceptation plus évidente de ses contraintes et une meilleure compréhension de ses besoins.
Une plus grande tolérance envers soi et les autres et un rapport aux autres plus simple.
Un lâcher prise et une mise à distance des ressenties négatives face aux événements anxiogènes ou stressants.
La sophrologie, qu'est-ce que c'est ?
La sophrologie a été conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo.
Il a su regrouper des méthodes de bien-être millénaire comme le yoga, la méditation zen, le bouddhiste et des méthodes plus récentes comme la méthode Coué, l’hypnose, la psychanalyse, la méthode Vittoz… Et bien d’autres concepts thérapeutiques du 20e siècle.
Le terme SOPHROLOGIE, inspiré du grec ancien, signifie : l'étude de l’harmonisation de la conscience.
La sophrologie est une méthode psycho corporelle qui permet de retrouver un bien-être au quotidien et de développer ses capacités connues ou qui reste en sommeil.
Sa pratique allie une bonne écoute, une attention dirigée vers le sophronisé (= la personne qui vient voir un/e sophrologue), une bienveillance et un non-jugement qui permet de s’adapter aux besoins de la personne.
Pendant les séances en groupe ou de façon individuelle, le/la sophrologue propose des exercices, le plus souvent assis ou debout, qui allient les respirations, les mouvements doux du corps et une phase d’écoute de ses ressentis.
Les séances se terminant souvent par un exercice de méditation qui permet au sophronisé d’être à l’écoute de ses ressentis et de prendre conscience de ses besoins.
De par mon expérience en yoga, mon objectif est de vous fournir une expérience personnalisée qui vous permet de vous connaître et d’avoir une vision juste de vos besoins quotidiens de bien ou de mieux-être.
"Vous avez les clés de votre sérénité et vous en avez conscience !"
La sophrologie et le yoga, les différences et les points communs :
Les différences :
- Absence de message spirituel et de référence à une autre culture dans la sophrologie.
- Prise en charge de la personne accueillie de façon exclusive et personnalisée sur la durée du protocole proposé.
Tout est basé sur l’éveil de ses différents ressentis et la réussite de l'objectif initial du sophronisé.
Les points communs :
- Le respect et la bienveillance envers la personne sophronisée ou l’élève.
- Une attention particulière lui est offerte afin de répondre à ses besoins.
- Le sophrologue ou le professeur de yoga s'adapte aux différentes capacités de son client afin de lui permettre d'accéder à son bien-être quotidien et de réussir ses objectifs personnels ou collectifs.
Mes tarifs :
Séances individuelles :
- Adultes : 60 euros
- Enfants : 50 euros
- Préparation d'un événement particulier : 65 euros (forfait à partir de 8 séances, 55 euros/la séance)
Séances collectives (de 3 à 10 personnes):
Forfait 90 € la séance d'1 heure 30.
Au-delà de 10 personnes et jusqu'à 20 personnes : 150 € la séance d'1 heure 30.
Au-delà de 20 personnes (demandez un devis.)
Modes de paiement acceptés :
Carte bancaire, virement, espèces, chèque, chèque ANCV.