Actualité
Pourquoi l'injonction de devenir la meilleure version de soi-même est contre-productive
Selon MSN, l’injonction « Sois la meilleure version de toi-même » mérite d’être examinée plutôt que répétée.
Thèmes et rubriques
Psychologie & Émotions40
- Reconstruction après un burnout : le protocole en 5 étapes
- Dermatillomanie : 5 étapes pour cesser de se triturer la peau
Thérapies Corporelles23
- L'ortho-bionomy : fonctionnement et bienfaits de la méthode
- Fasciathérapie : les étapes pour dénouer les tensions cervicales
- Bilan des réflexes archaïques : la check-list de préparation
- Salon massage bien être : la check-list pour bien choisir
- Massage bien être bio : 4 points de vigilance avant de réserver
Pratiques Holistiques22
- Première séance de sophrologie caycédienne : les indispensables
- Sophrologie caycédienne : les points à vérifier avant de débuter
- Relaxation sophrologie : les critères pour choisir sa pratique
- Séance de sophrologie : l'erreur de l'effort excessif
- Qu'est-ce que la sophrologie : la check-list avant d'essayer
Santé & Parentalité22
- Endométriose : les critères pour choisir le bon spécialiste
- Troubles dys : comment ne pas se tromper de spécialiste ?
- Adénomyose utérine : définition et fonctionnement du trouble
- Coin devoirs TDAH : les étapes d'un aménagement efficace
- Postpartum : la méthode pour une récupération physique sereine
Actualités
- Santé mentale à Nantes : comment l'aménagement urbain peut réduire notre état d'alerte
- Santé étudiante : pourquoi le corps et l'esprit doivent être suivis dès la rentrée
- Chatbots et santé mentale : pourquoi l'empathie artificielle ne remplace pas la sécurité clinique
- Santé mentale au travail : pourquoi la coupure des vacances échoue souvent
- Pourquoi les odeurs déclenchent-elles des souvenirs émotionnels intenses ?
- Santé mentale des ados : comment choisir les bons ateliers de soutien
Réflexologie plantaire : les étapes d'un auto-massage relaxant
La réflexologie plantaire promet volontiers de « relancer » l’organisme par la seule pression de quelques points du pied. Le récit est séduisant: un organe fatigué, une zone à masser, un…
Tous les articles
Actualité
Santé mentale en entreprise : pourquoi l'organisation du travail prime sur le bien-être
Selon EcoRéseau Business, 41 % des salariés interrogés dans une étude du BCG citée par la Fédération des Intervenants en Risques Psychosociaux…
Sophrologie et danger : comment choisir un praticien fiable ?
En matière de santé, environ 70 % des saisines adressées à la MIVILUDES concernent les pratiques de soins non conventionnelles. La sophrologie entre…
Actualité
L'influence du corps sur la conscience : au-delà de l'activité cérébrale
Selon Pour la Science, le cerveau ne pense pas seul: le corps façonne aussi la conscience de soi et du monde.
Actualité
Traumatisme après un incendie : comment identifier les signes d'une détresse psychologique
Selon Le Parisien, les incendies peuvent faire émerger des angoisses et un stress post-traumatique « très envahissant ».
Actualité
Soutien périnatal à Coulommiers : une approche globale pour les parents et leurs bébés
Selon Actu.fr, la consultation Parents Bébé de l’Orée, implantée à Coulommiers au sein d’une antenne du Grand Hôpital de l’Est francilien, accompagne…
Actualité
Intelligence artificielle et psychologie : les dangers d'une thérapie sans humain
Selon info.gouv.fr, le gouvernement met en garde contre l’usage exclusif de l’intelligence artificielle en thérapie et rappelle le caractère…
Troubles dys : l'erreur classique lors des devoirs
Nous vivons une époque singulière: l’on parle volontiers d’« école inclusive », puis l’on demande à un enfant dyslexique, dysgraphique ou dyspraxique…
Actualité
Comment l'activité physique devient un levier de santé mentale
Organisé sur l’éco-site de la Pointe-Marin, l’événement « Bouge pour ta santé psychique » a rassemblé personnes en situation de handicap psychique…
Massage bien être zen : les étapes pour se détendre chez soi
Le massage bien être zen est devenu une promesse commode: quelques bougies, une huile parfumée, une playlist de pluie sur les feuilles, et nous voilà…
Actualité
Santé mentale en entreprise : dépasser les solutions superficielles pour agir sur le stress
Selon les données récentes rapportées par Doctissimo, les initiatives bien-être en entreprise — corbeaux de fruits, abonnements à des applications de…
Actualité
Épuisement professionnel : identifier les signes discrets chez un collègue
Un article récent de Medscape France, publié le 20 juillet dernier, rappelle l'importance de savoir repérer ces signes avant-coureurs du burn-out…
Massage bien être à domicile : la check-list de préparation
Le rendez-vous est confirmé pour dans une heure. Vous avez enfin trouvé ce créneau de massage bien être à domicile qui vous ressemble, et pourtant…
Graphothérapie : 4 étapes pour aider l'enfant à écrire
Chez les enfants présentant un trouble développemental de la coordination, l’écriture est déficitaire dans 50 à 88 % des cas. Ce chiffre ne signifie…
Routine de sophrologie pour dormir rapidement le soir
Nous voulons souvent « mieux dormir » comme nous voulons mieux respirer: immédiatement, sans modifier ce qui précède. Or le sommeil ne se commande…
Praticien massage bien-être : quel est son rôle exact ?
aticien massage bien-être: quel est son rôle exact?
Actualité
Comment identifier les amitiés superficielles grâce à 4 signaux comportementaux
L'étude menée par l'université d'Harvard sur 85 ans a établi un fait physiologique clé: la qualité des relations sociales est directement corrélée à…
Éducation bienveillante : l'erreur du manque de limites
L’éducation bienveillante souffre d’un destin assez typique des idées devenues tendances: elle est répétée en version courte, puis pratiquée en…
Actualité
Préserver son équilibre psychologique et social au travail
Dans le même temps, la Fédération nationale de la Mutualité Française met en avant la nécessité de cultiver sa santé mentale et sociale.
Actualité
Impact des fortes chaleurs : pourquoi la canicule fragilise notre équilibre psychologique
Selon l’agence SANA, les vagues de chaleur ne sollicitent pas seulement le corps: elles sont aussi associées à davantage de stress, d’irritabilité et…
Sophrologie pour dormir : 3 exercices à faire au lit
Nous voulons souvent que la sophrologie nous « endorme vite », comme s’il s’agissait d’un interrupteur discret, à presser entre le dernier écran et…
Massage bien-être relaxant : principes et fonctionnement
Vous rentrez ce soir, les épaules remontées jusqu'aux oreilles, la mâchoire serrée depuis un moment dont vous n'avez même plus conscience. Vous vous…
Coach parental : les critères pour ne pas se tromper
Le coaching parental n’est pas une profession réglementée en France. Aucun diplôme d’État spécifique n’est exigé pour utiliser ce titre. Ce point ne…
Actualité
Soutenir la santé mentale des élèves : stratégies de détection et d'accompagnement
Le ministère de l'Éducation nationale a publié de nouvelles ressources pour accompagner une circulaire sur la souffrance psychique des élèves. Ce…
Acouphène et sophrologie : la check-list avant de débuter
Soirée calme, maison endormie, et ce sifflement qui reprend ses droits dès que le bruit du monde s'efface. Vous avez peut-être déjà tenté les…
Endométriose : 5 étapes pour adapter son alimentation
L’endométriose touche environ 10 à 15 % des femmes en âge de procréer. C’est une maladie inflammatoire chronique, dépendante des œstrogènes, dont le…
Actualité
Sommeil et santé mentale : briser le cercle vicieux de l'épuisement
Selon Avantages, le manque de sommeil ne relève plus seulement de la fatigue que nous nous promettons de « rattraper » plus tard: il pèse sur la…
Actualité
Santé mentale à Saint-Brieuc-de-Mauron : l'approche thérapeutique des Jardins de Naé
Selon Ouest-France, cette initiative fait face à cette problématique, signalant une évolution vers des approches intégrées du bien-être, au-delà du…
Méditation pleine conscience : comment choisir sa méthode ?
Chez des pratiquants réguliers, certaines études observent une baisse du cortisol comprise entre 20 et 30 %. Ce chiffre ne décrit ni une garantie ni…
Massage bien-être : l'erreur de ne pas boire après la séance
Le massage bien-être est souvent vendu comme une parenthèse hors du temps: lumière basse, huile chaude, musique vaguement aquatique, puis retour…
Actualité
Santé mentale au travail : comprendre la hausse des arrêts maladie
Selon e-works.fr, 43 % des arrêts de travail seraient liés à des problèmes psychologiques, d’après la 7e édition du baromètre Workplace Opinions.
Sophrologie et enfance : 5 étapes pour calmer les émotions
Dès 4 à 5 ans, un enfant peut commencer à identifier ce qui se passe dans son corps: ventre contracté, gorge serrée, mains agitées, respiration…
Sophrologie : définition et exercices pratiques pour débuter
La sophrologie est souvent vendue aujourd’hui comme une sorte de bouton « pause »: trois respirations, une visualisation ensoleillée, et nous voici…
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Comment réussir une déconnexion totale pour vos prochaines vacances
Notre cerveau déteste les tâches inachevées. Avant de partir, prenez dix minutes pour vider votre bande passante mentale: consignez chaque dossier en…
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Santé mentale des enfants : comment préserver l'équilibre des parents
Selon Salut Bonjour, les parents d'enfants vivant avec un trouble de santé mentale s'oublient souvent complètement, avec des conséquences qui peuvent…
Massage bien-être : l'erreur fréquente qui bloque la détente
Nous achetons volontiers une séance de massage bien-être comme on réserverait une heure de paix: table chauffée, musique discrète, huile choisie…
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Santé mentale : adopter le modèle des soins gradués pour mieux se réguler
La saturation des services de conseil sur les campus nord-américains a poussé les établissements d'enseignement supérieur à revoir leur copie.
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Pourquoi limiter vos choix quotidiens préserve votre santé mentale
Selon une synthèse publiée par l'Associated Press, des centaines d'études en psychologie et neurosciences documentent un mécanisme sous-estimé…
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Santé mentale des jeunes : pourquoi le système de soins sature
L'Agence régionale de santé et le préfet de la Haute-Saône ont organisé, le 6 juillet au lycée professionnel Luxembourg de Vesoul, une mobilisation…
La dysorthographie : définition et fonctionnement du trouble
Il y a ces soirées, dans beaucoup de foyers, où le cahier de devoirs s'ouvre sur la table de la cuisine et où quelque chose ne passe pas. Les mêmes…
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Impact des réseaux sociaux sur la santé mentale des jeunes : l'alerte de l'UE
Selon la Commission européenne, le groupe d'experts spécial sur la sécurité des enfants en ligne a présenté en juillet 2026 son rapport final…
Actualité
Santé mentale des soignants : les nouvelles recommandations de l'OMS pour prévenir l'épuisement
L'Organisation mondiale de la Santé vient de publier de nouvelles recommandations visant à protéger la santé mentale des professionnels de santé.
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L'alimentation comme levier thérapeutique essentiel dans la prise en charge de la santé mentale
Selon Les Echos, un récent plaidoyer appelle à faire de la nutrition un pilier de la prévention et du traitement des maladies mentales, à parité avec…
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Pourquoi le temps semble s'accélérer avec l'âge et comment reprendre le contrôle
Selon un dossier publié par Top Santé, l'impression que les années filent plus vite avec l'âge est une distorsion mesurable de la perception, et non…
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Santé mentale : comprendre les signaux physiologiques du stress chronique
Comme le rapporte RTS, Diego Licchelli était l'invité de « L'invitée » le 18 juillet 2026 pour évoquer la santé mentale.
Intégration motrice primordiale : définition et fonctionnement
Vous connaissez peut-être cette scène, dans le salon un soir de semaine: votre enfant, assis à la table, s'agite, se balance sur sa chaise, ne tient…
Troubles DYS : quel spécialiste choisir pour son enfant ?
Environ 8 % des enfants présentent un trouble spécifique du langage et des apprentissages, souvent regroupé sous le terme de troubles « dys ». Ce…
Méditation guidée : l'erreur du vide mental qui bloque tout
L’industrie du bien-être a réussi un tour assez élégant: vendre la méditation comme un interrupteur. Vous appuyez sur « lecture », une voix feutrée…
Bilan postural : les préparatifs essentiels avant la séance
Vous venez de poser ce rendez-vous tant attendu pour un bilan postural, et déjà une petite voix vous murmure: « Qu'est-ce que je vais bien pouvoir…
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Santé mentale : 13 pistes pour désengorger les urgences psychiatriques
Le ministère de la Santé a reçu un rapport listant 13 propositions pour optimiser les parcours en santé mentale, avec un accent particulier sur le…
Graphothérapie : 4 exercices pour l'écriture de l'enfant
Le marché du bien-être adore les solutions qui tiennent dans une petite boîte: quelques séances, un cahier aux couvertures rassurantes, le mot «…
Visualisation créatrice : comprendre le pouvoir de l'imagerie mentale
Vous connaissez ce moment où, le cœur battant avant une prise de parole, l'esprit vous projette déjà la phrase maladroite, le regard déçu, le trou…
Thérapie somatique : les points clés pour choisir son expert
Le terme « thérapie somatique » ne désigne pas un diplôme unique, ni une profession réglementée, ni une méthode homogène. Il peut recouvrir un…
Éducation bienveillante : le piège de la permissivité totale
L’éducation bienveillante s’est imposée dans les conversations parentales avec une vitesse qui laisse parfois perplexe. Le mot est devenu si…
Séance d'hypnothérapie : les 5 points clés pour se préparer
Vous avez échangé quelques messages, posé une date dans l'agenda. Et là, le soir qui précède le rendez-vous, une drôle de vibration s'installe au…
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Pourquoi le multitâche nuit à votre productivité et épuise votre cerveau
Selon ma-sante.news, le « multitâche » correspond le plus souvent à une succession rapide de bascules attentionnelles, non à l’exécution simultanée…
Réflexologie plantaire : 5 points pour favoriser le sommeil
Les « cinq points réflexologie plantaire pour dormir » promettent souvent une chose assez séduisante: quelques pressions bien placées sur le pied, et…
La charge mentale parentale : comprendre ce poids invisible
Imaginez un mardi matin, dans la cuisine. L'enfant demande son goûter, le chat réclame à manger, et déjà votre esprit file vers le rendez-vous…
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Santé mentale en entreprise : pourquoi le bien-être devient un levier de performance à Montpellier
D'après une enquête exclusive Holivia–Alliance pour la Santé Mentale menée auprès de directeurs des ressources humaines de grands groupes français…
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Santé mentale au travail : comment transformer les intentions en actions concrètes
Selon Courrier Cadres, Joséphine Arrighi de Casanova rappelle que le passage de l’intention à l’action reste un point de blocage majeur en santé…
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Santé mentale : trois solutions numériques pour soutenir le bien-être au travail
Selon Medscape, trois dispositifs numériques dédiés à la santé mentale sont actuellement présentés.
Ancrage olfactif : le guide pour stabiliser ses émotions
L’odorat n’est pas un interrupteur émotionnel. C’est un système de repérage. Une odeur peut rappeler un lieu, une période ou un état corporel avec…
Tensions du psoas : protocole de libération somatique
Le psoas est devenu, dans le commerce contemporain du bien-être, une sorte de personnage mythologique: le « muscle de l’âme », le réceptacle de…
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La bibliothérapie par la bande dessinée : une nouvelle approche thérapeutique en Dordogne
Selon Sud Ouest, la maison de santé pluriprofessionnelle et universitaire (MSPU) de Sanilhac, en Dordogne, a lancé fin 2025 un protocole de…
Coach parental : les critères pour bien choisir son expert
En France, le coaching parental repose sur 0 diplôme d’État spécifique. L’activité est libre. Une personne peut donc se présenter comme coach…
Art-thérapie : l'erreur du beau qui bloque votre progression
Nous vivons une époque singulière: nous achetons des carnets « créatifs » impeccablement reliés, des palettes de couleurs soigneusement composées…
Ortho-bionomy : les 5 points à valider avant votre séance
Cette douleur dans la nuque qui ne vous lâche plus depuis des semaines, ce dos qui se bloque dès que vous vous penchez pour attraper les jouets au…
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Améliorer la performance durable par le bien-être au travail
D'après Paperjam, l'assureur OneLife lance en 2026 un programme structuré de qualité de vie au travail, alors que 75 % de ses collaborateurs classent…
Qu'est-ce que la dyscalculie et comment la repérer ?
Chaque soir, à la même heure, le même rituel se met en place autour de la table de la cuisine. Le cartable est ouvert, le cahier de maths posé bien à…
Sophrologue caycédien : 4 repères pour éviter les pièges
Un cycle fondamental de sophrologie caycédienne représente au minimum 210 heures de formation, généralement réparties sur 28 à 30 jours. Ce chiffre…
Fasciathérapie : l'erreur classique qui bloque la détente
La fasciathérapie est souvent vendue avec une promesse implicitement spectaculaire: quelques gestes doux, un relâchement profond, puis le corps…
Premier rendez-vous endométriose : la checklist de préparation
Voilà des années que ces douleurs vous accompagnent, parfois en silence, parfois dans une vague si violente qu'elle vous coupe le souffle au milieu…
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Préserver sa santé mentale quand on accompagne un proche dépendant
Selon les chiffres relayés par Le Figaro Santé, environ 15 millions de Français accompagnent au quotidien un proche devenu dépendant — soit une…
Respiration consciente : protocole pour apaiser l'esprit
Nous avons transformé le souffle en produit de bien-être: une application qui compte, une montre qui vibre, une vidéo de trente secondes promettant…
La dysgraphie chez l'enfant : définition et mécanismes
Vous rentrez ce soir, le cartable sur la table de la cuisine, et vous observez votre enfant penché sur son cahier. Trois lignes recopiées en presque…
Praticien en ayurveda : les critères pour ne pas se tromper
Un premier bilan ayurvédique sérieux dure généralement autour d’1 h 30. Ce temps n’est pas un détail commercial. Il permet de recueillir les…
Actualité
Neurosciences et bien-être : pourquoi l'entraînement cérébral demande de la rigueur
Selon Radio Monaco, les neurosciences invitent à « entraîner son cerveau à voir la vie autrement cet été ».
Réflexe de Moro : 4 étapes pour l'intégrer chez soi
Le réflexe de Moro apparaît dès la 10e semaine de grossesse et s’intègre normalement entre 3 et 6 mois après la naissance. Il s’agit d’une réponse…
Réflexe de Moro : 4 étapes pour l'intégrer chez soi
Décrit pour la première fois en 1910 par le pédiatre autrichien Ernst Moro, ce réflexe archaïque de survie s'enclenche normalement à la 10ᵉ semaine…
Actualité
Canicule : pourquoi la santé mentale des femmes est particulièrement vulnérable
D'après un dossier publié par Psychologies.com, les vagues de chaleur qui ont frappé la France en juin 2026 — avec un record de 43,8 °C à Saintes…
Graphothérapeute pour enfant : comment bien le choisir
La graphothérapie n'est encadrée par aucun diplôme d'État en France. Aucun titre protégé, aucune inscription à un ordre professionnel, aucun…
Réflexologie plantaire : la checklist avant votre séance
Imaginez: vous avez enfin pris ce rendez-vous qui trottait dans votre tête depuis des semaines. Vous arrivez chez le réflexologue, un peu fébrile, et…
Méditation guidée : pourquoi faire le vide est une erreur
La scène est devenue presque banale: une personne lance une méditation guidée, ferme les yeux, respire trois fois, puis constate avec agacement que…